ممارسة الرياضة مرة في الأسبوع كافية، دراسة حديثة من جامعة كوينز الكندية شملت عينة من 2300 فرد تراوحت أعمارهم من 18 إلى 64 عامًا.وتتضمن هذه الدراسة إمكانية استبدال الرياضة اليومية إلى مرة في الأسبوع ولكن لا يجب ألا تقل عن ساعتين ونصف الساعة وبعد مراجعة السجل الصحي للمشاركين تبين أن صحتهم كصحة من يمارسون الرياضة بشكل يومي كما كشف عن أنواع الرياضة التي يجب أن تمارس وهي الرياضة التي تتطلب مجهودًا بدنيًا مثل ركوب الدراجة والجرى والتسلق.
تــــســـــــلم
ردحذفشـــــــــــــــــكرا لك
حذفالله يسلم